«Детский телефон доверия» запускает акцию «21 день с заботой о себе»
С 21 июня 2022 года Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования Российской Федерации ФГБОУ ВО МГППУ для детей и родителей запускает акцию «21 день заботой о себе». Акция направлена на профилактику тревожности, укрепления стрессоустойчивости, формированию способов саморегуляции и освещению доступности формата дистанционной психологической помощи.
В рамках акции будут освещены быстрые и доступные способы снятия стресса, ежедневного напряжения и обращения внимания на внимательное отношение к своей психике и организму в целом. Акция проходит на площадках социальной сети ВКонтакте https://vk.com/childhelpline и сайте Детского телефона доверия МГППУ https://childhelpline.ru/, принять участие в акции можно, пройдя по ссылкам.
Как известно привычка формируется 21 день. Все это время подписчикам будет предложены посты и рубрики, которые могут помочь сформировать позитивные привычки заботится о себе и не забывать делать что-то полезное для себя каждый день. Для участия в акции необходимо выделить от 5 до 10 минут свободного времени для прохождения упражнения или прочтения полезных материалов. Основная задача участников систематично выполнять простые упражнения во время акции и после, когда привычка заботиться о себе будет сформирована.
Немного об ошибках
Ошибки — это нормально или плохо? Большинство школьников считает, что плохо. И что от них нужно избавляться как можно быстрее. А ещё лучше — не ошибаться вообще никогда.
Тревога: как с ней справляться
А вы знали, что тревога – это разновидность страха?
Тревога – это неопределенный, безотчетный страх, возникающий в результате активного фантазирования будущего, ожидания человеком чего-то значительного в условиях неопределенности, ожидания опасности (угрозы). При этом события еще не наступили, а в фантазиях будущего уже прогнозируются неудачи («а вдруг..»). В отличие от страха, тревога часто понимается как переживание неопределенной угрозы человеку, как социальному существу, когда опасности подвергаются его ценности, представления о себе, положение в обществе.
