Это может быть очень тяжелый период для всей семьи, когда родители разводятся. Ты не должен проходить через это в одиночку. Есть много причин, почему родители могут расстаться. Многие родители принимают решение о разводе из-за проблем в их отношениях.
Иногда так бывает, что один из родителей хочет сохранить семью, в других случаях решение будет согласовано обоими родителями.
Родители могут решить разъехаться на время, а бывает и такое, что они могут решить жить раздельно постоянно.
Если они состоят в законном браке, они могут развестись.
Помни о том, что, прежде всего, — это их выбор и никак не твоя вина. От тебя не зависит, будут ли они снова вместе или нет, ты не можешь это исправить.
Вот самый неполный список эмоций и чувств, которые ты можешь переживать и это нормально:
- Печаль, о того, что твоя семья меняется.
- Волнение по поводу предстоящих изменений и неопределенности.
- Гнев, от того, что твои родители не смогли разобраться и решить свои проблемы.
- Опасение того, что вы будете общаться с одним родителем не так часто.
- Облегчение, от того, что ты больше не будешь свидетелем родительских ссор.
- Путаница в мыслях и сомнения по поводу возможных причин, почему твои родители разъезжаются.
- Одиночество, если ты не с кем не можешь этим поделиться.
- Горе, потому что ваша семья будет другой.
Не все проходят через одни и те же изменения, но вот некоторые вещи, о которых ты можешь спросить своих родителей:
- Условия проживания: ты можешь основное время жить с одним родителем или проводить равное время с каждым (совместное опекунство).
- Семейное время: обсуди с родителями возможность хотя бы иногда проводить время всей семьей как раньше (на день рождения, на Новый год).
- Школа: если ты принимаешь решение о переезде с одним из родителей, помни о том, что тебе придется теперь ходить в новую школу.
- Различные процедуры: например, один родитель отвозит тебя в школу, а другой родитель забирает.
Как общаться?
Самое сложное для тебя в этот момент, разобраться в том, как теперь общаться с родителями. Это может занять некоторое время, чтобы приспособиться, не торопись.
Тем временем, есть вещи, которые ты можешь попробовать, которые могут помочь тебе справиться и разобраться в себе:
- Не держи все в себе, не замыкайся от людей, особенно от тех, которые хотят помочь тебе.
- Поделись своими чувствами с людьми, которым ты доверяешь.
- Сосредоточья на своих целях.
- Построй себе позитивный план на будущее.
- Продолжай делать то, что тебе нравится.
- Делай регулярные перерывы от своих мыслей о разводе
- Поговори о своих переживаниях с родителями, если сможешь.
- Поделись с ними своими беспокойством и разочарованиями.
- Задавай вопросы, даже если они кажутся неудобными.
- Проводи время с друзьями, займись спортом, не забывай о домашних заданиях.
Это нормально, если ты не знаешь, как себя вести, что делать — просто попробуй и дай кому-то знать, что сейчас с тобой происходит, и получи поддержку.
Ты не один.
Если ты сейчас переживаешь эту проблему или что-нибудь еще, попробуй позвонить консультанту детской линии помощи на 8-800-2000-122, если хочешь поговорить о том, что с тобой происходит. Мы выслушаем и поддержим тебя!
Позвони нам, начните веб-чат или отправь нам электронное письмо.
